愛笑瑜珈的好處

安全的帶氧運動
一分鐘的「笑」等於10分鐘的慢跑。而且笑所造成的運動傷害極低，所以是最安全的帶氧運動。

增強免疫系統
笑有助於產生自然殺手細胞（NK細胞—>一種白血球）的數目並提高抗體的能力。

舒緩高血壓和心臟病
10分鐘的「笑」之後，血壓因此可以降低約10mm至20mm(毫米汞柱)。

促進內在機能運作
肺活量增大、橫隔膜和腹肌的鍛鍊，腹腔內按摩促進血液輸送，讓腸道通暢。

使更年輕，燒脂
氧氣輸送大量增加，活化肌膚細胞，而且笑同時運動到臉部肌肉，臉部自然容光煥發。事實上帶氧運動是最有效燃燒體內脂肪的方法。

和諧的人際關係
笑是最強而有力的友善信號，同時笑可以拉近人與人之間的距離。